Du sitzt im Wartezimmer. Bewerbungsgespräch in fünf Minuten. Du gehst nochmal deine Antworten durch. Den Lebenslauf hast du im Kopf. Stärken und Schwächen sitzen. Und trotzdem dieses Gefühl: Reicht das?
Ist Perfektionismus dein Antrieb – oder dein grösster Karrieresaboteur? In dieser Episode schauen wir uns an, was die Wissenschaft dazu sagt. Du lernst, warum nicht alle Perfektionistinnen gleich sind und wie du die guten Seiten deines Perfektionismus behältst, ohne von den schlechten ausgebremst zu werden.
Erfolg im Aussen – aber innerlich unter Druck, angespannt oder leer? In dieser Folge spreche ich mit Männer-Mentorin Samira Redeker darüber, warum Perfektionismus für viele Männer zum emotionalen Schutzpanzer wird – und weshalb genau dieser Panzer langfristig Verbindung, Klarheit und echte Führungsstärke verhindert. Wir sprechen über männliche Sozialisation, emotionale Selbstführung und die zentrale Rolle des Körpers für Präsenz und souveräne Entscheidungen.
In dieser Folge erfährst du, was Forschung über Vorsätze zeigt und wie du dein Jahr auf Identität und kleinen, machbaren Schritte aufbaust – ohne Selbstoptimierungsdruck.
Warum die Tage zwischen Weihnachten und Neujahr ideal für ehrliche Reflexion sind – und wie du in dieser Ruhephase echte Klarheit gewinnst. Ich zeige dir, was neuropsychologisch in dieser Zeit passiert und gebe dir Reflexionsfragen mit, die dein Jahr sinnvoll einordnen. Perfekt für alle, die das Jahr bewusst abschliessen wollen.
Warum die Vorweihnachtszeit für viele zur Belastung wird – und wie du dich spürbar entlastest.
Ich zeige wissenschaftliche Befunde zu Weihnachtsstress, typische Stressfallen und klare Impulse, wie du diese Tage entspannter und bewusster gestalten kannst.
Wenn dein Kopf nachts nicht aufhört zu arbeiten, ist diese Folge genau für dich. Du lernst darin eine Übung, den Karussell-Reset, kennen – eine einfache Visualisierung, die dein Gedankenkarussell stoppt, deinen Körper beruhigt und dich zurück in den Moment holt. Ideal für stressige Jobphasen, schlaflose Nächte oder Momente, in denen alles zu viel wird. Self-Leadership für mehr Ruhe, Klarheit und Schlaf.
Selbstvertrauen braucht ein stabiles Fundament. In dieser Folge erfährst du, auf welchen drei psychologischen Säulen stabiles Selbstvertrauen wirklich aufbaut und warum es wackelt, wenn eine davon fehlt. Du bekommst konkrete Übungen für mehr Selbstklarheit, Selbstachtung und Selbstwirksamkeit. Praxisnah, motivierend und wissenschaftlich fundiert. Bau dein Selbstvertrauen von innen auf, Schritt für Schritt.
Wie du Selbstzweifel in Selbstvertrauen verwandelst.
In dieser Folge erfährst du, wie verbreitet Selbstzweifel im Job sind – sogar unter Führungskräften. Du lernst drei sofort umsetzbare Schritte, mit denen du deine Gedanken stärkst, ins Handeln kommst und so Schritt für Schritt echtes Selbstvertrauen aufbaust. Inspirierend, psychologisch fundiert und direkt umsetzbar.
Warum dieser Podcast? Warum jetzt? Und warum unperfekt?
In der ersten Folge von Unperfekt erfolgreich erfährst du, warum dieser Podcast genau jetzt wichtig ist – und warum er auch dir hilft, Selbstzweifel loszuwerden und beruflich sichtbar und erfolgreich zu werden. Host Dr. Andreja Wirz teilt persönliche Erfahrungen mit Perfektionismus und zeigt dir, wie Erfolg auch ohne Druck möglich ist.