#05 - Stressfaktor Weihnachten und wie du souverän damit umgehst

Shownotes

Warum die Vorweihnachtszeit für viele zur Belastung wird – und wie du dich spürbar entlastest. Ich zeige wissenschaftliche Befunde zu Weihnachtsstress, typische Stressfallen und klare Impulse, wie du diese Tage entspannter und bewusster gestalten kannst.

Was dich in dieser Folge erwartet

Weihnachten ist für viele weniger besinnlich als belastend: Erwartungen, Perfektionismus, Mental Load, Jahresendstress. In dieser Folge erfährst du, warum diese Zeit psychologisch so fordernd ist – und wie du sie mit mehr Ruhe, Klarheit und einem „gut genug“-Ansatz entlasten kannst.

Learnings aus der Folge

Was Forschung über Weihnachtsstress zeigt Warum Perfektionismus gerade jetzt besonders belastet Die grössten Stressfaktoren – und wie du sie entschärfst Wie du soziale Anlässe, Geschenke und Menüplanung vereinfachst Strategien für klare Grenzen mit anstrengenden Personen

Diese Folge ist für dich, wenn…

• du jedes Jahr im Weihnachtsstrudel landest
• du hohe Erwartungen erfüllen willst – beruflich und privat
• du Weihnachten dieses Jahr leichter und ehrlicher gestalten möchtest

Über deinen Host

Dr. Andreja Wirz-Rodella, Arbeits- & Organisationspsychologin sowie Executive & Leadership Coach. Ich begleite ambitionierte Menschen auf dem Weg zu mehr Selbstvertrauen, Klarheit und souveräner Präsenz – ohne Perfektionsdruck.

Fragen oder Themenwünsche?

Schreibe mir gerne an: andreja@confidentleaders.ch